身体のコト

2020年の冬頃に設定した、ダイエット計画の評価とこれからについて。

増えに増えた体脂肪を落として、若き日の肉体を取り戻そう。そして副次的に登山のパフォーマンスをあげようじゃないか。ということで目標を掲げました。 7月1日までに体脂肪率を15％以下にする。 今回はこの目標達成のために何をすべきか。運動と食事について考えたいと思います。 運動について。ー筋トレか有酸...

いつか失われし筋肉との絆を再現し、己が身を清き肉体に導かん。 発端 社会人になってから、1年目こそ過度のストレスで体重は減少傾向でしたけれど、2年目以降はそのストレスからも解放され、ご飯やお酒が進む進む。みごとに落ちているであろう基礎代謝は、これらで得たカロリーを消費できるわけもなく、案の定体重...

とうとう30歳という大台が見えてきまして、心持ちとしては殺生ヒュッテから槍ヶ岳を見ている。といった感じでしょうか。 あと少しだけれど、それなりにきつい道程が待ってイル。 20代も後半に差し掛かり、人生で初めて過度なストレスのおかげで胃炎を患い、この世から去ってしまうのでは。と思うほどの激...

こんにちはー。通年便秘知らず。お腹はいっつも下り坂なクレ（@yuruboy）です。 今回はアレルギー・敏感肌体質の改善のため、アレルケアを内服し始めたは良いけれど、果たして乳酸菌を飲むことでアレルギーや体質って改善するのかい？という懐疑した自分が、アレルギーへの憎しみをぶつけながら、夜な夜な腸内環...